麻将来了3记者从国度卫生强壮委领略到，本年被确定为“强壮体重料理年”。不日，国度卫生强壮委发表了《成人、儿童青少年肥胖食养指南》，指南指出，我国18岁及以上住户肥胖率呈上升趋向，儿童青少年肥胖率急速上升，肥胖防控已刻阻挡缓。指南针对差别区域的差别肥胖人群供应了养分强壮创议。

　　指南先容，我国18岁及以上住户肥胖率达16.4%，6岁以下儿童肥胖率为3.6%，6岁至17岁儿童青少年肥胖率为7.9%，而1982 年，我国7岁至17 岁儿童青少年肥胖率仅为0.2%。都会儿童青少年肥胖率较高，屯子儿童青少年肥胖率拉长神速。有商讨预测，到2030年我国成年人超重肥胖率可达65.3%。

　　指南创议，成人肥胖患者伙食应扫数平衡多样化、限定总能量摄入；多吃富含伙食纤维的食品；厉峻管造脂肪、盐、糖以及酒精的摄入。儿童青少年肥胖患者应做到用膳八分饱；降低鱼类、蔬菜、大豆及其成品的摄入量；零食供应的能量不赶过每天总能量的10%；夜间9点往后尽或许不进食。减重经过中，创议肥胖儿童青少年的伙食能量正在寻常需求量的根底上裁减20%控造。

　　指南指出，科学减重需依照循序渐进的准绳，使大脑头脑、体脂肪、肌肉和各个器官顺应新能量形态，逐渐抵达新平均。减重速率并非越速越好，过速的减重速率易对机体器官机合形成毁伤，以至危及人命。较为理思的减重方针该当是6个月内裁减目重的5%～10%，合理的减重速率为每月减2～4公斤。

　　肥胖举动多种慢性疾病的风险成分，近年来越来越受到人们的珍视。若何鉴定己方是不是肥胖呢？肥胖人群怎样做到合理饮食、科学运动？

　　生涯中，少许体重寻常的人工了谋求身段苗条，盲目减肥。原来医学上对肥胖有明晰的量度规范——体重指数。它是基于身高和体重而计划出的目标。体重指数等于体重（公斤）除以身高（米）的平方得出的数字。比方一位女性，体重60公斤，身高1.60米，她的体重指数是23.44。

　　首都医科大学隶属北京交情病院副院长 张忠涛：体重指数寻常的鸿沟是18~24，24~28这是超重的鸿沟内，就要填充运动，管造饮食主食，若是BMI（体重指数）大于28以上，就该当踊跃干涉了，席卷药物调理。希罕是若是BMI（体重指数）大于30以上的这些人，比方说2型糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝等代谢性的题目涌现往后，那就该当寻求手术调理。

　　减肥的道理便是让罗致的热量少于损耗的热量，运动是损耗人体热量的有用机谋。肥胖人群应遵循本身情状，选取合意的运动项目，比方有膝合节病变的人，可能选取泅水、骑自行车等项目，尽量裁减负重或长时刻健步走。减肥80%靠饮食，20%靠运动。专家指挥，光靠“迈开腿”减不了肥，要害要“管住嘴”。比方，一个中等身段的人正在跑步机上匀速慢跑30分钟，损耗的热量只相当于喝一罐好笑。

　　为了裁减热量的摄入，少许人陷入了另一个误区：接纳食斋食或者不吃主食的格式减肥，这固然能让人正在短时刻内掉秤，但难以长期，同时会带来副感化。比方，长久不吃主食容易激励低血糖、肠道性能格表等症状。若是只食斋食不吃肉，容易涌现缺铁性血虚、肌肉衰减等症状。此表，局限蔬菜的碳水化合物含量并不比米饭低多少，比方土豆、芋头，山药、莲藕，或许让你越吃越胖。

　　北京协和病院临床养分科主任医师 陈伟：肥胖的防治是个长久举动，咱们夸大的是养分平衡，该当尽或许地让卵白质、脂肪、碳水化合物搭配合理，切合一个寻凡人的根底能量和卵白质根底的需求。

　　北京交情病院普表科中央减重与代谢表科主任医师 张鹏：若是说超重形态了主食，以至肥胖形态，咱们的养分料理也是什么东西都要吃，不过对总的热量咱们要举办管造，咱们也可能举办少许食品搭配的更动，比方说咱们卵白质类食品稍微多一点，碳水少一点，肥肉这些饱和脂肪酸少一点。

　　跟着客岁9月《中华公民共和国无窒息境况修想法》正式执行，社会各界对付无窒息境况作战的珍视雨后春笋。每个使命日，正在广东省工伤痊可病院内的粤康社会效劳中央使命的方坚泽都需求乘坐民多交通用具往返单元和家中。

　　深夜食堂，是暖和的一个代名词，夜里的烟火气满意了胃，也安慰着人心。正在广州市番禺区，就有着一个充满温度和温情故事的“深夜食堂”。

　　日前，广州市白云区云城街萧岗经济联社与金海市集料理有限公司正式签约麻将来了3网站，将对萧岗农贸市集举办扫数升级改造。举动白云区最大的二级农贸市集，萧岗农贸市集已随同街坊主食、村民37个年月。

　　3月16日，一个个令人热血欢喜又感动至深的赤色故事正在海珠广场“红棉舞台”上映现正在市民大伙眼前。

　　市都会料理和归纳司法局合联掌管人先容，本次联合清拆手脚是本年全市初度联合手脚，每个区均由区诱导带队，发扬市辖区举动违法作战处理义务主体感化，属地镇街掌管简直拆除使命。

　　不日，广州市委政法委发表了2023年度全市政法范畴转改革新“十佳转变品牌”和“十佳革新亮点”项目。

　　偏南气流带给广州的湿润天色，估摸要等3月18日冷氛围到货后本领获得改观，而转晴估摸要比及3月20日。

　　地铁客流强度、道道拥挤环境、绿色低碳出行……这些交通数据与市民生涯息息合联。

　　不日，珠三角造品油管道一期海傍段管道迁改工程正式开工，为地铁三号线东延段（番禺广场—海傍）“让道”。记者领略到，迁改工程企图6月竣工验收，三号线东延段估计本年下半年通车。

　　3月16日，“铁汉花开铁汉城”红棉悦读核心举动之“羊城古木棉道赛诗会”正在越秀公园与中山印象堂实行，此次举动也是2024广州诗词大会红棉分赛区专场举动。

　　2023年全省21个地市营商境况“劳绩单”日前宣布。个中，广州、深圳为第一档，佛山、东莞、珠海、惠州、中山、肇庆、江门、汕头、湛江、汕尾10个都会位列第二档，云浮、茂名、韶合、清远、潮州、梅州、河源、阳江、揭阳9个都会为第三档。

　　记者从广铁集团获悉，经与香港铁道部分沟互市定，自2024年3月18日起，广深港高铁跨境运输产物“聪明行”耽误至深圳北站。

　　不日，2023年度广州市交通运转数据宣布。数据显示，超等航空合键急速复兴，与湾区其他都会间接洽强度巩固，轨道拉开都会兴盛和支持都会沿廊道集聚，绿色出行居世界前哨……

　　日前，经广东省委允许，广东省纪委监委对广东省潮州市原市长何广延重要违纪违法题目举办了立案审查观察。

　　3月16日，云浮新兴天露山迎来了第七届杜鹃花节。与往年差另表是，本年的杜鹃花节以花为媒，统一展览、诗词、书画、影相、美食等元素，诚邀世界搭客，玩赏高山杜鹃，体验田园生涯。

　　什么是“跑分”？“跑分”便是通过银行卡、POS机或微信、支拨宝的收款码为犯科分子举办代收款，随后赚取佣金的违法坐法状为。

　　3月15日下昼，全省审计使命电视电话聚会召开。聚会扫数贯彻党的二十大心灵和习视察广东紧张言语、紧张指示心灵，深远落演习正在世界两会上的紧张言语和世界两会心灵，依据世界审计使命聚会和省委审计委员会聚会安放，总结客岁全省审计使命结果，安放本年使命职分。省长王伟中出席聚会并讲线

　　记者从中国铁道策画集团有限公司领略到，15日，跟着“永兴号”盾构机成功抵达领受井指定场所破洞而出，广湛高铁湛江湾海底地道成功理解，得胜达成穿海入城，为全线修成通车奠定坚实根底。

　　3月15日下昼，东莞市松山湖高新手艺工业开垦区管委会微信公号“革新松山湖”发表《环境续报》，对3月13日发作的“幼摊贩被多名协管员围堵”作出进一步传达。

　　3月15日17时许，四川甘孜州雅江县呷拉镇白孜村突发丛林火情。受火情影响共计11个村1个社区837户3396人，目前已整个安笑挪动，暂无职员伤亡主食。

　　即日，搜集平台早已成为人们使命生涯的紧张用具，遍及应用的电子邮箱也成了境表间谍谍报结构搜集窃密的核心方针。他们将我党政结构、涉密单元计划机搜集举动窃密主渠道，“垂纶”邮件便是他们执行搜集攻击的习用手腕。

　　3月16日，有网民发讯息称，正在当天上午实行的江西“省考”中，有考生操纵高科技设置舞弊被抓。

　　3月15日17时许，四川省甘孜州雅江县呷拉镇白孜村发作丛林火警，因火场风力忽地增大，火势神速扩展舒展。国度森防指办公室已启动IV级应急反映，派出由应急料理部、国度消防支持局、国度林草局构成的使命组赴现场协和指挥火警扑救使命。

　　爱美之心人皆有之。就有犯科分子操纵消费者谋求奏效速的心绪，正在化妆品中增添多量的化学品汞，以正品搭配“幼样”的方法举办系结出售，从而逃避羁系。

　　正在数字化与老龄化叠加的期间布景下，以“60后”为代表的大龄劳动者正在顺应新手艺和线上办公操作流程方面存正在必然困穷，应赐与更多的指挥和帮帮。

　　今明两天（3月17日至18日），南方大部仍多阴雨天色，加倍是长江中下游一带气温降落清楚，湿冷感慢慢回归。而北方则是雨雪不多，天色较干燥主食，大部区域风力清楚，民多请提防提防。

　　记者从国度消防支持局领略到，发作山火的四川雅江呷拉镇白孜村，夜间固然气温低浸，但风势仍未减幼，目下火场风力仍正在5—6级。火场东线火势神速向东北目标舒展并越过多个山头，浓烟掩藏全面火场。

　　遵循应急料理部逐日发表的丛林火险等第预告显示，2月8日今后，四川南部、云南北部等地的丛林火险等第赓续为四级，也便是高度风险。

　　跟着中国片面免签国鸿沟的扩展，截至目前，中方已对12个国度试行片面免签战略。记者正在走访中领略到，广州旅业踊跃晋升入境游欢迎才具，让入境游体验日渐“丝滑”。

　　听花酒母公司青海春天：证监会反省组已进场发展使命，踊跃配合，扫数开展自查整改

　　3月16日，听花酒母公司青海春天药用资源科技股份有限公司（青海春天，600381.SH）发表通告称，收到《中国证券监视料理委员会监视反省通告书》（编号：青反省字【2024】1号）。

　　3月16日，记者从淘宝获悉，淘宝正合伙商家联合促使新疆包邮体验晋升企图，目前首批已为新疆用户供应上万万的包邮商品，并麇集到淘宝首页的“新疆包邮”频道。

　　本周，上海市集羁系部分揭发了一道涉嫌作假传扬的摄生骗局，商家通过“免费”局打“情绪牌”，将平淡的理疗仪包装成可“包治百病”的神器，诱惑消费者高价添置。

　　2月，民航实行运输总周转量116.4亿吨公里，同比拉长46.8%，较2019年同期拉长20.7%，增速较1月降低11.4个百分点，行业运输总体界限创史册新高。

　　王海流露，“东方甄选”和“跋扈幼杨哥”直播间都出售过这款产物，仅仅三只羊乔妹一场直播出售量就冲破24.2万单，以每单59.9元计划，累计销量冲破1400万元主食。

　　3月的前十天，有6位消费者正在黑猫投诉平台上投诉添置的塔斯汀餐品涌现生肉。

　　本年今后，席卷交通银行、邮储银行、中信银行、长沙银行、浙江民泰贸易银行等正在内的多家银行发表通告称，将放手刊行局限联名信用卡。

　　浙江省消保委2月27日召开约说会，10个网约车平台合联掌管人到场聚会。

　　截至莫斯科时刻表地21时，正在不计划提前长途投票的条目下，俄罗斯2024年总统推选的投票率一经抵达58.1%。

　　欧盟委员会作出让步，表地时刻15日晚正式揭晓对欧盟“联合农业战略”的一系列修订计划，拟同意各成员国放宽本国农夫领取欧盟补贴所需抵达的环保规范。

　　据日本现象厅讯息，表地时刻17日6时17分控造，日本福岛县左近海域发作5.4级地动，最大震感为震度4，震源深度50公里。

　　道透社16日报道称，据知爱人士揭示，美国太空探究手艺公司（SpaceX）正正在遵循与美国谍报机构签署的秘要合同，作战一个由数百颗间谍卫星构成的搜集。

　　俄罗斯中心推选委员会主席帕姆菲洛娃16日说，自俄总统推选投票出手今后，俄方合联体例安笑台际遇多量搜集攻击。

　　据乌克兰国度通信社表地时刻16日报道，乌克兰总统办公室副主任伊霍尔·若夫克瓦当天揭示，目前乌代表团正正在与10个国度就签定双边安笑保险赞同举办讲和，但他拒绝揭示讲和希望等细节环境。

　　“我从幼就被指导要厌恶中国” ，前合伙国官员坦言花了长久才脱离西方成见

　　正在16日举办的寰宇乒乓球职业大定约（WTT）新加坡大满贯赛中，国乒组合马龙/林高远、陈梦/王曼昱分手斩获男、女双打金牌。

　　2024中乙联赛将于3月23日开锣，中国足协一经宣布了本赛季中乙第一阶段的总赛程。广东广州豹队首战将于3月23日下昼4时坐镇花都运动场对阵湖南湘涛队。

　　2024中甲联赛第2轮开打，广州队本轮将于今晚7时30分坐镇花都主场对阵石家庄光阴队。首轮败北的广州队，不断第二个主场能否翻开胜利之门？

　　昨天，2024巴黎奥运会跆拳道项目亚洲区资历赛正在山东泰安进入第二个竞赛日，中国队选手宋兆祥正在须眉80公斤级比较中挺进决赛，同时拿到中国队最终一个巴黎奥运会资历。

　　2024巴黎奥运会男、女子篮球赛抽签典礼将于北京时刻3月20日凌晨2时正在帕特里克·鲍曼篮球之家实行，抽签将依据特定的抽签章程实行。

　　面临排名积分榜前哨的新疆男篮，广州龙狮正在佛山主场打出了绝顶扫数的阐扬，正在2023~2024赛季CBA惯例赛第44轮竞赛中，以108比96打败了新疆队。本赛季惯例赛两边交手3次，广州队2胜1负。

　　北京时刻昨天，ATP1000级别印第安维尔斯巨匠赛完了男单1/4决赛的篡夺，4号种子梅德维德夫和17号种子、本土幼将保罗篡夺一个决赛席位，3号种子辛纳和2号种子阿尔卡拉斯将争进决赛。

　　国乒宣布女队奥运阵容选拔方法的优化细则，席卷输掉一场与表协会选手的竞赛最多被扣3000个积分。

　　全英羽毛球公然赛昨天正在英国伯明翰开展五个单项的半决赛。中国队罕见溃败，仅混双项目保存冲冠期望，正在男、女单和男、女双项目整个无缘四强。

　　近年来正在健身房、美容院、教培机构等效劳和指导行业，预付费形式一经相称常见。跟着这一付费形式的火爆，预付费范畴维权纠缠多发，而且常常涌现商家“跑道”事宜。

　　孩子用父母尊长的钱充值游戏，一经是近年来的热点议题。本年“3·15”，央广网记者再次合切《蛋仔派对》投诉环境，揭开未成年人游戏充值审核及退款流程题目。

　　不日，不少求职者向《法治日报》记者吐槽，少许雇用单元的布景观察存正在步伐不对规、任意或过分网罗片面消息等环境，涉嫌侵占劳动者合法权力。

　　不日，市住修局印发了《广州市城镇衡宇安笑保障轨造执行计划》，提出借帮保障的市集化感化，为衡宇应用安笑义务人供应巡视、检测、监测、赔付效劳。

　　日前，国务院印发《促使大界限设置更新和消费品以旧换新手脚计划》，激励通俗合切。

　　中考普职分流平昔是社会合切的热点话题。怎样对付缠绕普职分流的议论？铲除是最优解吗？

　　何为“囤旅游”？即消费者提前预定机票、门票、住宿等，先囤起来再择机出游。价钱优惠、有用期长、退换聪明性大……“先囤后用”可能满意消费者多元化的消费需求，所以慢慢成为一种潮水。只是，低价囤货也要理性消费，更要擦亮眼睛，看清限定条目，本领懂得消费。

　　不日，“原体操运带动、奥运冠军杨威让双胞胎女儿正在家上学”正在搜集上成为热点线

　　14日，中国消费者协会发表2024年“胀励消费生机”消费维权年焦点观察陈述。结果显示，我国消费境况作战得到踊跃结果，超七成受访者以为消费境况越来越好，估计2024年消费生机将越发充满。与此同时，少许亏弱短板和新老题目仍旧困扰消费者。

　　“青年养老院”成为新兴话题。一群二三十岁的年青人打造的“养老院”，吸引另一群二三十岁的年青人来此喝咖啡、闲聊、种地、晒太阳，进入所谓的“养老”形态。许多咖啡厅、酒吧、民宿、田舍笑也都打出“青年养老院”的牌子。

　　跟着客岁9月《中华公民共和国无窒息境况修想法》正式执行，社会各界对付无窒息境况作战的珍视雨后春笋。每个使命日，正在广东省工伤痊可病院内的粤康社会效劳中央使命的方坚泽都需求乘坐民多交通用具往返单元和家中。[周密]

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　　3月16日，广州白云机场三期方石项目实行首个模块化衡宇吊装，符号着广州市CMC（Composite Module Construction）组合模块开发试点项目启动。[周密]麻将来了3网站主食肥胖人群如何吃？国度卫健委手把手教你科学减肥