麻将来了3网站主食即是紧要食物，指古代上餐桌上的紧要食品，所需能量的紧要来历。指构本钱地住户紧要能量来历的食品，对咱们中国人来说即是谷类作物。谷类和薯类是中国黎民紧要的能量来历，咱们每一餐都离不开米饭、馒头、大饼、面条或者其他谷类、薯类成品。

　　1、米饭：是中国人通常饮食中的主角之一，中国南方主食。米饭可与五味调配，简直可能供应全身所需养分；

　　2、幼麦：幼麦是三大谷物之一，简直全作食用，仅约有六分之一举动饲料利用，幼麦磨成面粉后可创造面包、馒头主食、饼干、面条等食品；

　　3、玉米：又名玉蜀黍主食、棒子、包谷玉米滋味香甜，可做各式菜肴，如玉米烙、玉米汁等，它也是工业酒精和烧酒的紧要原料；

　　4、土豆：是环球第四大抵紧的粮食作物主食，仅次于幼麦、稻谷和玉米。马铃薯又称地蛋、土豆、洋山芋等，茄科植物的块茎。与幼麦、稻谷、玉米、高粱并成为全国五作品物；

　　5麻将来了3、番薯：别名甜薯主食，紧要分散正在北纬40°以南。中国事全国上最大的番薯坐褥国，栽培面积以亚洲最多，非洲次之，美洲居第3位。

　　WHO推选的适宜伙食能量组成是：来自碳水化合物的能量为55%~65%;来自脂肪的能量为20%~30%;来自卵白质的能量为11%~15%。运动机遇体紧要依附碳水化合物来列入供能、保护运动强度，并为肌肉和大脑供给能量。

　　与卵白质和脂肪差异，身体中的碳水化合物贮备特地有限，如运动时人体得不到填塞的碳水化合物供应，将导致肌肉显露疲劳而无动力。不光这样，倘使伙食中永恒缺乏主食还会导致血糖含量消重，发生头晕、心悸、脑功效阻塞等题目，要紧者会导致低血糖眩晕。麻将来了3主食有哪些-丫丫百科